ハワイ旅行の快適度は”お通じ”と”船酔い”で決まる

ハワイ島でダイビングに行く前の朝食はなにを食べたらいいか？悩む問題ですね。

選ぶポイントは2つです。”船酔い予防”と”快適お通じ”の為の食事です。ハワイ島のダイビングはボートで行くことが多いので船酔いしないような食事を選ばなくてはいけません。

また、旅先の健康管理で一番重要な事はお通じです。お通じ次第で旅やダイビングの楽しさが変わってきます。水着姿に自信がもてるようにね。

そこで、その二つの問題を解決できる食事を朝食に選びましょう。

• フルーツ：バナナ、リンゴ、マンゴウ、パパイヤ、メロン、パイナップル、などなど、旅先ではフルーツをたっぷり食べよう。バナナやリンゴはナイフなしで食べられるのでオススメ。
• ヨーグルト：フルーツと組み合わせて食べて旅先で疲れた腸内環境を改善しよう。ハワイ島に白ハチミツというのがあるのですが、それと混ぜて食べてもうまい。
• 野菜料理：外食は肉や魚中心になりやすいので、朝食は野菜を食べるいい機会です。サラバーや朝食バイキングでいっぱい食べよう。
• 水：旅先で一番重要な事は水分の摂取です。特にハワイは知らないうちに脱水になりやすいです。喉が渇いたと思ったらそれはすでに脱水です。日を通してこまめに水を飲もう。水は百薬の長です。

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ハワイ島でダイビングとマンタとイルカはオーシャンスピリットへどうぞ！