スーパーでカートに寄りかかる、体幹が弱っている

スーパーで買い物する際、カートのハンドルに肘を乗せていませんか？上のお姉さんのように。それが楽だと感じたらあなたの体幹は弱っているかもしれません。

流行りで体幹という言葉になじみがでてきました。人に寄って定義が違いますが、おおまかには胴体の筋肉（背中も含む）が姿勢を維持したり、背骨を支えたり、内臓を定位置に維持する仕組みを言うようです。

その辺の筋肉が弱っていると、正しい立ち姿勢と歩行を維持できなくなり、疲れてつい買い物カゴに寄りかかってしまいます。これは楽だ～となってしまうわけです。

体幹の筋肉はダイビングでも必要です、また人生を楽しく過ごす為に時間をかけて鍛える価値はあります。

体幹の筋肉は意外と複雑で、何層にも絡み合っています。そして意外と地味なトレーニングが必要なので、正しく効果的に鍛えるにはすこし知識が必要です。

なので、信用できる健康機関に出向いてみてトレーニングプログラムを作ってもらいましょう。

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