最近笑ってないな～と思ったらブルーゾーンへ飛び込もう

ハワイ島のコナ街中で「ブルーゾーン」と書いてある看板をよく見かけます。「ブルーゾーン」とは何かというと、人々が健康に長生きしている地域のことです。

世界には長生き地域が５つあり、そこに共通する健康長生きの秘訣９つをハワイ島でも実行してみようということです。

もっと詳しくはこの本を参考にしてみてください。

僕はずいぶん前からブルーゾーンの事を知っていたので個人的に実践しています。是非、皆さんもやってみましょう。

1. よく体を動かす。ジムに行って鍛えるというよりも、生活の中でよく動くということです。歩いたり農園仕事など。
2. 生きる目的を持つ。仕事するという一時的な目的の他に、朝起きる目的を自分のライフスタイルの中に作る。
3. ストレス解消の方法がある。それが毎日の生活の中にある。
4. 腹八分目。ゆっくり食べる。
5. 植物中心の食事。野菜や豆類。
6. 適度なお酒。友人や家族と一緒に毎日少し飲むお酒がいい。
7. 友人。歳をとってもお互い面倒を看合える友人を持つ。
8. 信仰。信仰集会に顔を出す。日本では文化としてあまりないですが、日曜に教会に行くとか。
9. 家族。家族の幸せが優先。

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ハワイ島でマンタとイルカとダイビングはオーシャンスピリットへどうぞ！