靴下を座ってはく、足腰が弱っているかも

（ミスターミヤギのクレーンポーズ）

靴下を座ってはきますか？それとも片足で立ってはきますか？

明日の朝、片足立ちをして靴下をはいてみましょう。もし、バランスを崩してしまいはけなかった人は、足腰の筋肉、柔軟性、バランスが崩れている証拠です。

そして、ベストキットのミスターミヤギのようにクレーンポーズを練習しましょう。ミヤギさんが言うように、人生にはバランスが大切です。

さて、ダイビングを楽しむにもバランスが大切です。是非、足腰を鍛え直しましょう。特に、日ごろ車の運転が多い人や座っている時間が長い人は、自分の体を見直してみましょう。

ダイビングでは、揺れている船の上や、足場が悪いビーチを重い装備を背負って歩く必要があります。

突如の揺れに対して瞬間的にバランスをとり回避行動をとる必要があります。その時に、筋肉と運動神経がしっかり機能してくれないと、大けがをしてしまいます。

近くの健康機関で体力検査をしてみてください。そして、なにが劣っているのかを確認してそれにあった運動方法を教えてもらいましょう。

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