ハワイ島でおすすめの水と飲み方

ハワイ島で、みなさんダイビングやドルフィンスイムの際の水分補給が少ないような気がします。もっと水を飲みましょう！

目標：半日ボートツアーでは、最低１リットル。

おすすめの水は？

ハワイ島内どこでも買える水で、飲みやすいのが、スマートウォーターです。値段もお手ごろで、常温で飲んでもおいしいです。

ハワイ島に着いたら、スーパーに寄って、スマート・ウォーターを一箱買いレンタカーに置いて行った先々で飲めるようにしておくといいかもしれません。

飲み方：

• 常温で飲む。冷やしてしまうと飲みづらくなります。
• 少しずつ飲む。一気に飲むとお腹が膨れて泳ぎにくくなります。
• 喉が渇いた、と感じる前に飲む。定期的に水分補給。

ハワイ島は日差しが強い割には、涼しい風が吹き、発汗を感じません。でも、しっかりたくさんの汗をかいています。

また、旅先ではお酒やビールなどアルコールを摂取することが多くなります。

陸上でも日本に居るときより意識して、しっかり水分補給したほうが、滞在中の疲労感を軽減できるでしょう。

スポーツドリンクは？

ハワイ島で売っているスポーツドリンク系はとっても甘いです。カロリーゼロと表記してあっても、合成甘味料でしっかり甘味を付けてあるので、毎日飲むにはつらいかもしれません。

やっぱり水だ！